肌に潤いを与える酵素って？ヒアルロン酸を働かせる酵素
肌の潤いを作るにはどうしたらよいのでしょうか？
さっそく見ていきましょう！
まず、肌の潤いを作るには
良く知られているように、やはりヒアルロン酸が良いそうです。
では、ヒアルロン酸を作る酵素とは何でしょう？
“ヒアルロン酸シンセターゼ”という酵素です。
この働きが悪いと、ヒアルロン酸がうまく作用しなくなって
結果的に肌の潤いがなくなるいう流れです。
ですので、ヒアルロン酸シンセターゼの働きを良くするには
体の中で増やすことが必要になります。
ニンジンがおすすめ！
研究が進んで分かってきたことは“ニンジン”が良い！ということ。
特に、ゆでたニンジンはβカロテンが1.6倍に増えるそうです。
そこで、肌の水分量が多い(潤いがある)人たちの
日々の習慣を見てみると、、、
勝俣さん・・・・・味噌汁には必ずニンジンを入れている
フット後藤さん・・ニンジンをよく食べる
ということで、
肌に潤いを与える習慣が実はあったんですね。
逆に、水分量が少ない(潤いがない)という結果になった
ほしのあきさんは、、、
皮むいたりするのが面倒なので
ニンジンはほとんど食べていないということでした。
ゆでたニンジンを使ったおすすめレシピ
手軽にできるニンジンジュースの作り方を紹介します。
１、ニンジンをゆでる
２、ミキサーにゆで汁ごと入れる
３、そこににリンゴジュース・ハチミツ・レモンで味付けする
４、ミキサーを回して出来上がり！
ポイントとしては
ゆで汁ごとジュースに使っているというところです。
また、ジュースにしてあるのでニンジンが苦手な人も
飲みやすく仕上げることで続けられます。
まとめ
肌に潤いを与えるためにはヒアルロン酸が必要ということは
よく知られていますが、その先を考える必要があるんです。
ヒアルロン酸自体をしっかり働かせる酵素の存在がポイント！
そこでおすすめなのが“ニンジン”ということですね。
意識して食事に取り入れていきましょう！
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