サルコペニア肥満 駆け込みドクター2014.1.26
サルコペニア肥満って？
以前、サルコペニアについて書きましたが、
ポイントとしては
・50代から急に筋肉が衰えていくことが原因でなりやすい
・糖尿病、動脈硬化など生活習慣病のリスクが高まる
・寝たきりになったり、介護が必要な状態になってしまう
このようなことが挙げられるのがサルコペニア肥満なんです。
メタボも深刻ですが、サルコペニア肥満対策はそれ以上に大事になってきます。
ところが、老化による筋肉量の減少というのは30代前半から始まるので
サルコペニアは、高齢の方だけの症状ではないということを知っておきましょう。
運動してるから安心？
ここで知っておきたいポイントとしては
運動しているから大丈夫というわけではないことですね。
その運動というのが筋肉量を維持できているかが大事なので
脂肪を燃焼するだけの運動ではいけないんです。
ダイエットをしているという人は、
脂肪を落とすことで体重を減らす発想を持っているかと思いますが
それだけではサルコペニア肥満になってしまう可能性もあるので
筋トレもしっかりするように心がけたいですね。
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