コーヒー　ダイエット

コーヒーを飲む習慣もダイエットにつなげる！

ダイエットで大事なのはストレスをできるだけかけないこと！！
そこでストレスをかけない方法をお教えします！

例えば『毎日コーヒーを飲む』という習慣があるとしましょう。

１．コーヒーに入れる砂糖の量を減らす

２．砂糖はカロリーオフのものを使う

３．砂糖ではなく牛乳そのものの甘みを生かす

４．牛乳の脂肪分を減らす
　　(低脂肪乳にする or コーヒーフレッシュを使う)

このように段階的に変化をさせてやると
毎日の習慣をやめることなく、普段の生活リズムは崩れません。

　・コーヒーはブラック派なんですけど、、、？

　・砂糖はもともと入れない主義なんですけど、、、？

　・コーヒーフレッシュを使ってますけど、、、？

　・コーヒー嫌いなので飲んでませんけど、、、？

なんて声も聞こえてきそうですが、これはあくまでも一例です(笑)
何が大事か分かっていただけましたか？

そうです。
「普段の生活リズムを変えない」というところがポイントです！

上の１〜４を見てみても、決してコーヒーを飲むこと自体はやめてません。

こうすることでストレスはだいぶ軽減されるはずです！
ぜひ試してみてください！

　まとめ

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